Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds, les muscles stabilisateurs responsables de la posture, en particulier ceux du centre du corps (abdominaux profonds, dos, plancher pelvien)

Inventée par Joseph Pilates au début du XX ème siècle, cette discipline repose sur des mouvements contrôlés, associés à une respiration précise.

Pratiqué régulièrement et de manière rigoureuse, cette discipline améliore la posture, la stabilité et l'équilibre, tout en augmentant la souplesse et la coordination.

De nombreuses études démontrent ses effets positifs sur la prévention et la réduction des douleurs dorsales.

Adaptable à tous les âges et à tous les niveaux, le Pilates est une activité bénéfique pour la santé globale